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吃苹果真的可以减肥吗？
感激您的答应:
吃苹果好肯定能减肥啊，但这是以去牺牲健康最好为极大的代价的。
首先，水果太单一，从营养学来讲，一个苹果只能给人体是可以提供少量的矿物质和维生素，而没法可以提供人体需的其它营养元素。
人体内部是个精密的机器，它须要适量的优质蛋白质，碳水化物，脂肪多，b族，矿物质元素以及适量的纤维素。
人体是只有食物摄取足够其种类和适量的各种物质，人的身体五脏六腑才能是健康的运转起来，人的身体才有可能展开胃消化、体内吸收和排泄，当吃进的食物比及时排出的轻狂，才会瘦身。或者在你的身躯消化的吃的东西更快时，人体才能够瘦身。
所以要想健康减肥必须特别注重那些食物多样化，量要适当，要比较平衡。多吃些深绿色蔬菜和薯类食物，提高纤维素的摄入，帮助排便，这样才能够和健康的运动减肥。
每天晚上都吃一个苹果好吗？
不太明白您的意思，每天晚上不吃主食只吃一个苹果啊，还是早餐后习惯问题性吃一个苹果呢？这个如果是就不一样了。
合理饮食才有益于健康，“早上吃好点、中午吃饱、中午吃饱”！这两句话很对的。不管是为了减肥还是省出，下午单独只吃一个苹果吧肯定不科学，因为苹果好主要含碳水化物以及维生素b，人的身体补充营养基本要素不仅仅是这些，早上休息下到第二天晚饭间隔时间不算长，适量不进食，就肯定不会因为胃排空过久而引发胃肠粘膜恶性病变了，也增加口腔溃疡和胃溃疡的发病几率。
早餐食物结构上清淡、易消化和吸收类可以搭配最好，晚上睡觉前吃个苹果很好啊的，只吃一个苹果不吃主食肯定不支持。