辽阳那些健身房比较好？
建发贝尚华庭健身中心、MAX国际健身俱乐部和辛哲健身中心。辽阳有没有离广场近点的健身房？在广场附近有一家，在银行东边的护城河旁边。我忘了它的名字。几年前我在那里锻炼过。
健身房上班时间？
一般健身俱乐部都是两班倒。早班一般是9:30开始，下午他们就可以回去了。晚上工作的可以晚上回去。同时每个地区的健身排期时间不一样，建议他们可以去当地的健身房问问。健身房锻炼的注意事项:
1.当你第一次到达体育馆时，不要热身。;不要急着拿起器械去锻炼。先热身，让心脏逐渐适应接下来的高速跳动。建议的热身动作:慢跑、椭圆运动，5-10分钟，至少感觉腰热才停下来，否则继续。注意:手凉的人要搓热。
2、活动关节的具体动作，可以在网上看看，总之在学校体育课或者广播体操上做的那些动作都是可以的，然后简单的拉伸一下肌肉。
3、放松有氧运动练完器械后，一定要做一些帮助缓解血压的放松有氧运动，比如跑步，10-15分钟。
4、拉伸肌肉最后，这里的拉伸时间更长，也更全面。建议每个部位拉伸30秒左右，3-5次。当你觉得心跳恢复正常，不再出汗，就可以洗澡了。