举哑铃姿势不正确会怎么样？不正确的举哑铃姿势还会对关节肌肉和韧带造成重要的损伤，使关节不能按照正确的活动范围进行，同时肌肉和韧带也不能发出正确的力量影响正常的关节活动。举哑铃一定要按照正确的知识来进行，否则会对人体造成很大的伤害。
用一次只能用劲推起七八次的哑铃时间长了对身体又伤害吗？
。举哑铃时，如果动作幅度过大，肩部肌肉负荷相对增加，很容易损伤肩部韧带。最常用的方法是将哑铃向上推，可以锻炼肩部肌肉，增加肩宽。新手最容易犯的错误就是哑铃太低。有的患者甚至把哑铃放下，让大臂往下压，肘部紧贴肋骨。此时肩部肌肉负荷较重，如果哑铃较重，会损伤肩部韧带。