瑜伽拉伸后的酸痛几天能好 锻炼过后肌肉酸痛一般过几天能好？

锻炼过后肌肉酸痛一般过几天能好？

运动后肌肉酸痛，可能需要1~2天才能恢复。这种症状主要是由于局部血液循环不良、无菌性炎症刺激、长期疲劳引起的。患者需要配合热敷按摩或使用扶他林软膏帮助改善疼痛症状，并注意防潮保暖。

瑜伽多久才能不酸痛？

一般很少做运动的人，身体韧带肌肉是不会拉开的。做一些高难度动作会引起四肢麻木酸痛，这是正常的。但需要逐渐让身体的肌肉和韧带有一个适应的时间，肌肉和韧带完美适应后会有疼痛感。一般他们每天都会拉伸肌肉和韧带，两个星期左右酸痛就会减轻。

拉伸后大腿根部酸痛臀部疼痛是怎么回事？

;拉伸后大腿根部和臀部疼痛。这种情况主要是由于剧烈运动引起的肌腱和肌肉软组织劳损，几天后会逐渐恢复休息。这在生活中比较常见。因为他不。;如果他不经常锻炼，就不要经常锻炼。;赛前热身不充分，他可能会在剧烈运动后引起肌肉疼痛和肌腱韧带拉伤。建议休息几天。