踢腿
铅球到位时，前后脚张开，主要力量要在后腿，也就是说，用力投掷铅球时，后腿要蹬地，产生一定的惯性。
扭动腰部
瞬间大，用你的腹肌带动全身。
铅球怎样扔得远？准备动作:首先五指自然分开，球放在中指根部，母子持球，放在右下颌。双脚自然分开，右脚略靠前(左手投掷的话，左脚略靠前)。站立后，你的上半身开始向被投掷的相反方向伸展，为好的击球做准备。右腿要蹲着，小腿和大腿的角度最好是90度。左臂放松，自然垂于胸前。
手部动作:右脚快速向要投掷的方向踢，右腿伸直。原本在后面的上半身要快速向投掷方向移动，支撑双腿，用球臂快速把球推出去。手的角度要高于你的眉毛，不要太高。如果感觉手后出界，迅速放低高中锋，换脚缓冲向前的力量。最重要的是这个投掷圈怎么画。扔完球记得从扔方向后面出来，不然就白扔了。在游戏中，你会看到投掷圈的两边画了一条白线，所以你必须从那条白线后面出去。那个这是我所能说的。如果你仍然不看不懂，可以去56看视频，那里会很详细。
祝你好运！