谢谢邀请我。无脱位或骨折的髋关节扭伤只需休息，少活动，3-6周左右即可完全恢复。一般没有后遗症。祝你早日康复。
跑步胯闪了，动不了了？
医院片子里什么都没有发现，也就是说骨骼关节没有受伤，大概是韧带或者肌腱拉伤。建议你暂时不要做剧烈运动，尽量慢慢运动。
如果可能的话，找一个关于运动护理的医生给你看看。
髋关节扭伤后一直疼？
的髋关节扭伤之后一直很疼，主要是局部韧带有些拉伸，不排除髋关节发炎的可能。少数可能会造成一些轻微的关节脱位。最好去医院做个x光检查，可以吃点消炎药治疗。请跟随医生。;的具体用药建议，也可以在自己周围按摩。运动时扭伤了怎么办？
扭伤后，不要不要匆忙移动，以免骨头脱臼。尽可能保持双腿平放，以保持血液循环。It这不是严重的扭伤。我们可以自己简单处理。在扭伤的部位放冰块一段时间，防止破裂的血管扩大，控制伤情。24小时后破裂的血管止血，热敷可促进淤血消散。之后最好卧床休息，适当按摩腿部，防止肌肉萎缩。
扭伤引起的疼痛可以用膏药来缓解，比如葛优汤膏药，它是纯中药制成的膏药，安全无副作用，还能起到活血化瘀、消炎止痛的作用。
髌骨带，个人贴身测试很有效。