瑜伽的动作叫什么名字？
瑜伽有好多动作，瑜伽也有好多形式，有阴瑜伽，有哈达瑜伽，有瑜伽舞蹈等等，呼吸也有讲究，主要就是拉伸全身筋骨，拉伸脊椎骨，所以经常做瑜伽对身体的柔软度非常好，就是老了身高也不会缩短，而且浑身的每根筋都要拉到位！瑜伽的动作叫什么名字？
鸟王式
坐姿，右腿屈膝在上，左腿在下
双膝交叠，吸气，左手屈肘在上
右手屈肘在下，小臂相互缠绕
手肘上抬，双肩放松下沉
停留10-12个呼吸，交换另外一侧
瑜伽的动作叫什么名字？瑜伽动作名称
一、下犬式身体呈倒“V”形。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。
二、鱼式
仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前伸。两手收拢放在臀部下，用手肘支起身体，拱起背部。把头放在地面上，让手肘承受着身体的重量。深呼吸，保持15到30秒钟。
三、站立前屈式
站立，两脚与臀部同宽，上半身慢慢往前倾。为减少背部的压力，膝盖可稍稍弯曲。触摸地面或用手抓住你的脚踝。从上到下伸展你的身体，当你抓住你的脚踝的时候，稍微用力拉长你的身体。