跑步是有氧还是无氧运动？
其实，跑步是分成两种的。一种是慢跑，另一种相应的就是快跑。慢跑在定义上是属于有氧运动，快跑则是属于无氧运动的。有氧和无氧运动有一个比较简单容易掌握的判别方法就是在运动过程中呼吸的变化。如果读者在运动过程中还是可以有效调节自己的呼吸的，那么这就是有氧运动，如果运动强度到达呼吸困难的程度，相应的就是无氧运动。
不属于无氧运动的是？
不属于无氧运动的有哪些：
有氧运动和无氧运动最大的区别是消耗能量的不同这里就不再展开了说的通俗一点，无氧运动需要很强的爆发力，但无法持久；而有氧运动不需要太强的爆发力，可以持久的进行。那么，50米100米短跑，举重这些就属于无氧运动，像游泳，跑步，骑车这些都属于有氧运动。
跑步中的有氧无氧极限什么意思？跑步中，有氧跑是指心率在最大心率的60%，无氧跑心率应该控制在最大心率的80%，极限跑心率在最大心率的80%以上。
一般情况下，有氧跑可以根据电子产品给出计量数据，有些电子产品会根据本人输入的个人信息给出心率范围。没有电子产品的人，也可以根据跑步过程中呼吸是否舒畅作为依据。
跑步中的有氧无氧极限什么意思？慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动，有氧达到了极限就转化成无氧
怎么跑步才是做无氧运动？
有氧和无氧有些本质的区别的，无氧通常不会超过2分钟，可以通过看心率来判断，用220减去年龄为最大心率，无氧心率为80以上，有网在60到80之间跑步全是无氧耐力好么？最好是有氧无氧结合，多元化的运动更好。无氧耐力是在缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。有氧耐力，也叫有氧能力是指人体长时间进行以有氧代谢(糖和脂肪等有氧氧化)功能为主的运动能力。有氧耐力越好的人跑步的效率也会更高，提高你的有氧耐力是提高运动表现基础。
跑步全是无氧耐力好么？
好，有利于提高跑步水平。
长跑中无氧耐力时间越长越好，说明人的运动能力和水平特别高。长跑属于无氧耐力的运动，是通过消耗人体的氧气糖脂肪来完成共同的一个过程，但是氧气的消耗量是固定的，主要是依靠消耗人体的糖分转化为动能保证人体进行运动的，当人体的糖分消耗后无法动用储备能量就开始消耗人体的脂肪了。
跑步在多少米是无氧运动？
无氧运动是指肌肉在没有氧气供给的情况下进行的剧烈运动。
典型的无氧运动有100米、200米赛跑和一些高强度、在短时间内憋气和使用爆发力的运动项目如跳高、举重、投掷等。有氧运动也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气和运动时所需的氧气相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动是以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。我们在体育运动时都有这样的感觉，随着运动的持续，感到呼吸急促，心跳加快。这是机体在提示我们，伴随着运动的进行，所需要的氧气不断增大，会刺激机体产生更多的氧气以适应运动的需要。有氧运动的特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间长，方便易行，容易坚持。它在增强人体体质方面有如下优势：1．增加血液总量，血液量的提高能够增强氧气输送能力，提高人体的肺活量，从而使肺部肌肉得到锻炼。2．改善心脏功能，防止心脏病的发生，并能提高血液中对冠心病具有显著预防作用的“好胆固醇”———高密度脂蛋白的比例。3．增强骨骼密度，有效防止钙损失和骨质疏松的发生。4．使人心情愉悦，增强生活的信心，提高机体免疫力。有氧运动不仅能增强体质，提高机体免疫力，而且在预防当今严重威胁人类健康的萨斯病毒和现代文明病如高血压、糖尿病、冠心病等方面也功不可没。有氧运动锻炼，应当掌握适当的运动量，一般每周应至少参加3次，每次持续30分钟以上。年龄不同的人其运动强度也应有所区别，最适宜的强度是：20—30岁的人，运动时心率应维持在140—160次／分；40—50岁的人，运动时心率应维持在120—135次／分；60岁以上的老年人，运动时心率应控制在100—124次／分之间。在选择有氧代谢的运动项目方面，也要根据年龄和体质，因人而宜，一般来说，20—30岁的人，可选择强度稍大，具有冲击力的有氧运动项目；如：12分钟跑、障碍跑、武术、篮球、足球等等；30—40岁的人可选择爬山、自行车、健美操运动等；40—50岁的人可选择健步走、慢跑、爬台阶等；50—60岁的人可选择游泳、打保龄球等；60岁以上的老年人可以选择一些轻松平缓、无拘无束、运动量不大的运动项目，如：散步、轻快步行、太极等。对维护身体健康，提高机体免疫力来说，有氧运动明显优于无氧运动有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续较长时间，而且消除疲劳花的时间也长。常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。早晨最好练练晨跑，活动一下四肢，练练身体柔韧性，不宜做剧烈的运动哦...March2008-07-2219:13检举有氧肌肉主要靠糖原氧化提供的能量支持运动无氧肌肉主要靠葡萄糖无氧产生的能量和利用机体储存的ATP和肌甘等临时供能物质供给能量靈▄【╇═魔2008-07-2220:22检举有氧运动属于绿色运动，最好跑步雨后彩虹2008-07-2220:37检举wu运动分为“有氧运动”和“无氧运动”两大类。准确地讲，有氧运动应当叫做有氧代谢运动，无氧运动叫做无氧代谢运动。这两种运动各有各的用处。我们知道，汽车发动机是通过汽油的燃烧来工作，从而产生动力。汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动。同样，人类在运动中也要燃烧燃料，人类的“燃料”是糖类、蛋白质和脂肪。人类的这些“燃料”都储存在人体的细胞中，当你运动时，就会消耗这些“燃料”以获得动力。与发动机燃烧汽油一样，人类在燃烧“燃料”（即氧化）的时候也需要氧气助燃。人们在运动时大口大口地呼吸，使空气中的氧气通过肺泡进入到血液循环系统之中，然后随着动脉血流向全身的组织细胞中，这是一个漫长的过程。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。而高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等都是无氧运动。无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，起到强筋健骨的作用，